どしゃ降りでもカッパ着て行くのだ

64歳のアルバイト生活(ブログ名変更考察中)

体重が××kg越えで×× ダイエットしよう

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昨日、入浴するために裸になって数ヶ月ぶりで体重計に乗ったら・・・。

90kg!

ちょっとショックです。太っていたのは分かっていましたが85kg前後だと思っていました。アルバイトにも出なくなり、ほとんどが机上の仕事ですからカロリーは溜まりまくりということです。

ブログのカテゴリにもダイエットの項目があるとおり、今まで様々なダイエットを試して見ました。でもうまくいったのはほぼありません。意識したダイエットではなく成功していたのは出稼ぎダイエットでした。

東京滞在中に奇跡の体重になったのです。

東京では食事はほとんど外食かコンビニで済ませていました。食事制限などはやっておらず、食べたい時に食べに行くというスタイルでした。車は乗らないので徒歩と電車です。買い物に行くのは徒歩。食事に行くのも徒歩。徒歩。徒歩。徒歩。

肉体労働もしていました。夏場だったのでかなり汗もかきました。しんどい思いをしたのですが、その分食事の量は多かったと思います。

代謝の多い毎日でしたが、その中の何が有効だったのかか80kgを割る数字がでました。

78kg!

驚きでした。数々のダイエットに失敗して80kgの壁を越えられなかった私が、気がついたら壁を越えていたのです。

東京は素晴らしい。

東京でも肥満体の人は見かけます。肉体労働の現場でも見かけます。でも相対的には痩せた方が多いように感じます。田舎は車社会で玄関を出たら車で移動になります。歩くのは部屋の中と店舗の中くらいでしょうか。車があるので買い物の重い袋を持って永遠と歩くこともありません。

意識の差もあるでしょう。東京は競争社会のようです。人間関係が希薄で干渉されずに生きられる反面、他人に対しては厳しい目を持っているように思います。普段生活している分には感じませんが仕事となると顕著です。肥満はだらしない人間と捉えられます。その辺は露骨で冷たい対応です。

東京ダイエットが出来ればいいのですが、現状は難しい限りです。だらだら生きていけるのが田舎です。コンビニに徒歩で向かうと10分以上かかります。往復で20分。ちょっとしたウォーキングです、それならやればいいと言われそうですが、やらないのです。

それが田舎の生活。

 

でも、ダイエットしよう!

 

 以前、一日一食というのを少しだけやりました。

ほんとに一日一食で20歳若返るのか - どしゃ降りでもカッパ着て行くのだ

読み返してみたのですが多少は効果があったようです。これが一番体力を使わないダイエットなので、これに再挑戦してみようと思います。食べないというのは非情につらいものがありますが、意識をきっちりと切り替えれば出来ないことはありません。

前回も80kgの壁は切れなかったようですが、疲れなくなったとか体が軽いとかの記述がありました。疲れないのが一番欲しい効果ではあります。

他にはお尻がきれいになったというのがありました。当時肥満体でそのせいかお尻に吹き出物が多数出来ていたのを記憶しています。それがきれいになったのだから、つまりは肌がキレイになるということでしょう。

だからこれに挑戦します。明日から。

 

グルテンフリーというのがあります。

グルテン(gluten)とは、小麦粉に含まれるグルテニンとグリアジンという2種類のたんぱく質が絡み合ってできたもの。小麦粉に水を加えてこねることで、グルテニンの「弾力はあるが伸びにくい」性質と、グリアジンの「弾力はないが粘着力が強くて伸びやすい」性質が結びつき、こねればこねるほど弾力と粘り気のある生地ができあがります。

グルテンフリーの基礎知識 ~小麦・添加物フリーでも美味しく豊かな食生活~|楽しく読む|プレミアムマルシェ

グルテンフリーというのは上記のグルテンを含む食品を食べないということです。

元々はセリアック病や小麦アレルギー、小麦の消化や代謝不良等を改善するための食事療法なのですが、私の場合は、グルテンの副作用としてあげられている、やる気が出ない、疲れが取れにくい、集中力がなくなってきた、あたりが自覚症状としてあるのでこれが改善されるのならちょっとやってみようと思っているのです。

というか、既に10日ほど前からやっています。

  • やる気が出ない
  • 疲れが取れにくい
  • 集中力がなくなってきた、

簡単に考えて小麦を使った食品を食べないというとなのですが、パンや麺みたいにいかにも小麦といった食品だけでなく添加物として小麦が使われているものもあり、100%カットするのは不可能に近いようです。醤油なんかにも入っていますから。

それに家人に夕食は作ってもらっているので、食材の制限は負担をかけるので言い出せないところもあります。悪いしね。だから100%フリーというのではなく、なるべく摂取しないという方向でやっているのです。

グルテンカットと言うそうです。そう言ってるHPがありました。

10日ほどやっているのですが、コンビニなんかでは買うものがありません。よくレトルトカレーを買ってうどんにかけてカレーうどんにしていたのですが、カレーもうどんも小麦でできているので当然ダメです。

おにぎりとかレンジでチンするご飯とかしか買えません。おかずは色々ありますが結構お高いので買いません。

という風にグルテンカットで毎日の食材に苦労していたのですが、一日一食だと何も買わなくていいし、お金も要らないし、おまけに痩せるしでいい事だらけです。

とにかく明日よりやります。日記もつけます。

 

以上宣言しました。