どしゃ降りでもカッパ着て行くのだ

64歳のアルバイト生活(ブログ名変更考察中)

健康とダイエット

体重が××kg越えで×× ダイエットしよう

昨日、入浴するために裸になって数ヶ月ぶりで体重計に乗ったら・・・。 90kg! ちょっとショックです。太っていたのは分かっていましたが85kg前後だと思っていました。アルバイトにも出なくなり、ほとんどが机上の仕事ですからカロリーは溜まりまくりという…

リバウンド値ははんぱなかった

かなりリバウンドしていました 10月18日に81kgまで減量した体重ですが、見事にリバウンドしていました。 昨日、家にある、ボロ体重計で計量したら、86kgでした。 このまま、年越ししそうです。 この40日ほどは、自分でも歯止めが利かないくらい、暴飲暴食(…

2018年のダイエット生活を振り返る

2018年4月2日 91.5kg 2018年5月6日 90.8kg 2018年8月31日(およそ) 86.0kg 2018年9月20日(およそ)83.0kg 2018年10月10日 83.5kg 2018年10月17日 82.0kg 2018年10月19日 81.0kg 2018年12月16日 リバウンド まとめ 2018年4月2日 91.5kg 記録にはないですが…

ダイエット10月度総括&マック

体重測定 一日一食 30日スクワットチャレンジ 来月(11月)の目標 おまけ 体重測定 31日、体重測定をしました。家にある、オンボロ測定器ですが。 81kgでした。 まずますです。このブログを始めた4月の頃は91.5kgだったようです。体重が軽くなった効果は、体…

30日スクワットチャレンジ

アメリカ発 スクワットのやり方 超回復とは 食事制限 30日スクワットチャレンジ結果 2018年10月16日 2018年10月17日 2018年10月18日 2018年10月19日 2018年10月20日 2018年10月21日 2018年10月22日 2018年10月23日 2018年10月24日 2018年10月25日 2018年10月…

一日一食が停滞期になった

ダイエット効果 お尻がきれいになった 疲れなくなった 今後について ダイエット効果 先日、スーパー銭湯へ行ったのですが、いつものようにデジタル体重計に乗ると、83.5*kg(端数は忘れました)の数値。まずまず合格点なのですが、はっきり言ってのろのろ運…

一日一食を継続する

連休で小休止 9月1日より一日一食を慣行しています。甘甘ですけどね。アルバイトに行ってる日は一日一食です。すべて夕食のみ。アルバイトで結構身体を動かすので、たぶん効果は数倍だと思います。 8月は猛暑続きで、大汗をかきながら作業をしていました。筋…

ほんとに一日一食で20歳若返るのか

始めてみました 一日に1食だけ食べるダイエットが流行っているらしいです。著名俳優や大物タレントが実際やって効果が出てるとか。ちなみに、1食は朝昼晩のいつ食べてもいいし、好きなものを好きなだけ食べていいそうです。 さすがに、好きなものを好きなだ…

フトモモが攣りかけました

早朝の悲劇 今朝、起きようと寝返りをうって、足を変に突っ張ったら、膝の裏の上辺りが、きゅーんとなりました。ヤバイと思って反対の足に力を入れたら、反対の足も同じところがきゅーんとなりました。先に攣りかけた方の足がきつかったのですが、なんとか攣…

ウォーキングで中性脂肪駆除

関喘息と百日咳 昨年の暮れあたりから咳が酷く、時には息もできないほど咳き込んで、食べたものが勝手に吐き出されたりするくらい酷い状態でした。もう半年くらいにもなるので、かなり良くはなってきているのですが、未だたまに咳き込む状態が続いています。…

体重は予定どおりダウン

サウナで体重測定 サウナに行って体重を計った結果、90.8kgでした。 小数点以下切捨てなので、予定通り1kgダウンです。月の前半はストレッチやらスクワットやらやったのですが、後半は全くサボってしまいました。やっぱり、色々やるのは難しい。習慣化とか・…

ダイエットは仕切りなおし

ストレッチと筋トレ ストレッチは10日くらいやっていません。なんとなく出来なかったのが、習慣化してしまいました。何もしないのは簡単に習慣化できます。筋トレも同様に10日くらいやっていません。スクワットをやっていたときは、結構調子よかったような気…

やってもいいかなウォーキング

ウォーキング ウォーキングの回数は多いです。始めて止めた回数ですが。 長い間生きているので。 ウォーキングは気分がいいいです。 この辺りは自然にあふれていますので、海も近いし、ウォーキングに最適な場所はいくらでもあります。日差しも十分なくらい…

習慣化が意外と難しい

続けることが大事 4月の目標体重は90.5kgでした。 たぶん、現在、たいして体重は減っていないと思います。食生活は変化ないし、相変わらず食べています。ストレッチ、スクワットもそこそこしかやっていない。 近いうちにサウナに行って体重を測定するつもり…

枇杷の葉茶化計画

枇杷・ビワ・びわ ビワはご存知のことと思います。枇杷です。種が大きな甘酸っぱい黄色い果実が生る木です。 ビワの木は縁起の悪い木とされています。理由はいくつかあるそうです。 庭に植えると大きくなり、冬も落葉しないので、家に日が差さず、湿っぽくな…

健康なのが一番ですが

先日サウナに行った時のこと サウナといってもいわゆるスーパー銭湯ですが、風呂に入る前に体重計にのります。 最近、多少身体をつかうアルバイトを始めたので、多少は体重も減っているのではないかと思ったのですが、そんなに甘くは無かったです。 91.5kg…